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Prova la sfida di allenamento a casa di 5 giorni di Ashley Graham

Cinque giorni, cinque allenamenti, tutti della durata di meno di 10 minuti: tutto quello che possiamo dire è grazie, Ashley Graham, per una sfida di fitness A +! La top model ha rilasciato un piano di 10 minuti al giorno come parte della sua serie di YouTube, “Thank Bod”, che consiste nel diventare forti e creare una routine di fitness accessibile, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio. E Graham, che è a sette mesi dal parto, non sta solo condividendo gli allenamenti – li sta facendo tutti con noi, filmando dal suo garage nella sua casa di famiglia in Nebraska.

Avanti, controlla ciascuno dei cinque allenamenti a casa, creati dall’allenatore di Graham Kira Stokes, NASM. I circuiti prendono di mira addominali, braccia, parte inferiore del corpo e tutto il corpo e non richiedono manubri, kettlebell o macchine. (Le bande di bottino sono opzionali nell’ultimo allenamento se vuoi un po ‘più di resistenza.) Gli allenamenti sono fantastici, la personalità e l’umorismo di Graham sono in piena mostra e stiamo sudando solo guardando. Indossa i tuoi vestiti da allenamento e mettiamoci al lavoro!

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