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Ho provato Centr App Meditations di Chris Hemsworth

Questa settimana, Chris Hemsworth ha benedetto Instagram con una serie di mini-meditazioni con l’attore australiano che recita affermazioni in diversi luoghi meravigliosi e panoramici. Dal titolo esilarante “Affermazioni che positivamente, assolutamente, probabilmente (molto probabilmente) non peggioreranno il tuo 2020”, i video divertenti promuovevano in realtà l’app di fitness di Hemsworth Centr, che offre vere meditazioni.

Ho deciso di provare le meditazioni su Centr per me stesso dopo essere stato venduto dal suono rilassante della voce di Hemsworth nei promo. Oltre al contenuto di consapevolezza, Centr offre programmi di fitness di sei settimane, allenamenti guidati e autoguidati e ricette salutari. Dopo una prova gratuita di sette giorni, ci sono tre opzioni di prezzo: un mese per $ 30, tre mesi per $ 60 e 12 mesi per $ 120.

Con oltre 50 meditazioni e visualizzazioni del sonno tra cui scegliere, è praticamente impossibile non trovarne una che suscita il tuo interesse. Alcuni sono specifici, come “come guarire in una relazione” o “giudicare meno, vivere più leggeri” e altri sono più generali, come “respiro profondo”. Uno di questi è persino chiamato “smettila di dare un cazzo in pochi minuti”, che sembra un obiettivo ambizioso, anche se ammirevole, per una meditazione di 15 minuti.

C’è, tuttavia, uno dei principali svantaggi delle meditazioni su Centr. Sfortunatamente, le uniche sessioni narrate dallo stesso Hemsworth sono per bambini. Ma, se ti capita di avere dei bambini a casa, ti consiglio vivamente di introdurli alla meditazione con i toni dolci della voce di Thor.

Dato che sono abbastanza nuovo nella pratica, ho scelto di mantenerlo semplice. Ho provato la meditazione “consapevolezza quotidiana”, poiché incorpora uno dei miei obiettivi personali di essere più consapevole nella mia vita quotidiana.

Nel corso di circa sette minuti, la meditazione incoraggia la consapevolezza di ciò che ti circonda mentre svolgi attività apparentemente banali come bere il caffè del mattino. Il narratore ti parla prima di radicarti fisicamente prendendo nota del tuo respiro, dei profumi e dei suoni intorno a te, dei tuoi piedi per terra e della tua schiena contro la sedia. Il narratore spiega quindi come è possibile accedere a quel livello di consapevolezza al di fuori della meditazione.

“Quando fai la doccia o ti lavi i denti, esercitati a essere completamente sintonizzato e connesso alla tua esperienza”, spiega il narratore. “La sensazione dell’acqua calda sulla pelle, l’odore del sapone, il sapore del dentifricio, il rumore dell’acqua che schizza.”

Nel complesso, ho apprezzato il modo in cui la meditazione mi ha fatto concentrare davvero sui momenti della mia vita quotidiana che do per scontati e ha offerto strumenti per essere più presente in quei momenti.

Anche se non posso necessariamente promettere che noterò il picchiettio della pioggia sulla mia finestra ogni volta che c’è tempo inclemente, farò sicuramente uno sforzo per essere meno distratto dai miei pensieri durante il giorno.

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